LITERATUR REVIEW : PENDEKATAN DZIKIR SEBAGAI INTERVENSI UNTUK MEREDUKSI STRES AKADEMIK

Abstrak

Pendidikan merupakan fondasi utama bagi individu dan bangsa tetapi seringkali menimbulkan stres akademik sebagai tantangan utama. Stres akademik didefinisikan sebagai reaksi psikofisiologis akibat ketidakseimbangan antara tuntutan akademik dan kemampuan individu yang dapat berujung pada kelelahan, kecemasan, hingga depresi. Data menunjukkan prevalensi stres akademik yang tinggi pada pelajar dan mahasiswa di Indonesia. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji efektivitas pendekatan dzikir dalam perspektif tasawuf sebagai intervensi untuk mereduksi stres akademik melalui studi literatur. Dzikir sebagai aktivitas mengingat Allah diyakini membawa ketenangan jiwa dan memiliki dimensi terapeutik. Metode yang digunakan adalah studi literatur non-eksperimen dengan melakukan tinjauan literatur yang komprehensif. Hasil kajian ini menunjukkan bahwa dzikir khususnya dalam perspektif tasawuf efektif dalam mereduksi stres akademik. Dzikir terbukti memberikan ketenangan batin, menurunkan hormon stres, meningkatkan ketahanan emosi dan memiliki efek relaksasi yang setara dengan meditasi modern. Integrasi pendekatan tasawuf ini menawarkan solusi holistik yang tidak hanya mengatasi gejala tetapi juga menyasar akar permasalahan spiritual dan eksistensial mahasiswa. Kajian ini diharapkan berkontribusi pada pengembangan model intervensi spiritual bagi mahasiswa.