PEMBINAAN KONDISI FISIK UNTUK MENINGKATKAN DAYA TAHAN DALAM OLAHRAGA RENANG

Abstrak

Pembinaan kondisi fisik merupakan faktor utama dalam meningkatkan daya tahan seorang perenang. Daya tahan yang optimal memungkinkan seorang atlet untuk menjaga performa terbaiknya selama berada di dalam air. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pentingnya pembinaan kondisi fisik dalam olahraga renang serta mengidentifikasi metode latihan yang efektif dalam meningkatkan daya tahan. Metode penelitian yang digunakan adalah studi literatur dan observasi terhadap program latihan atlet renang. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kombinasi latihan kardiovaskular, latihan kekuatan, serta teknik pernapasan yang tepat berkontribusi signifikan dalam meningkatkan daya tahan atlet renang. Dengan pembinaan yang sistematis dan berkelanjutan, perenang dapat meningkatkan performanya secara signifikan dalam kompetisi maupun latihan harian.